Sessions
Breathwork
Breathwork er en kraftfuld praksis, der fokuserer på bevidst vejrtrækning for at fremme fysisk, følelsesmæssig og mental velvære hos dig. Denne metode kombinerer vejrtrækningsteknikker, meditation og evt. koldtvandseksponering for at forbedre fysisk og mental sundhed. Ved bedvidste åndedrætsteknikker kan du frigøre spændinger, reducere angst og øge tilstedeværelsen i øjeblikket, opdage en dyb forbindelse til din krop og sind. Breathwork kan være en hel transformationel rejse mod helbredelse og mental sundhed i hverdagen.
Saunagus
Selvom saunagus kan virke som en simpel aktivitet, er denne finske praksis fuld af dybe sundhedsmæssige fordele. Under saunagus oplever du en unik kombination af varme og æteriske olier, der frigiver giftstoffer og forbedrer blodcirkulationen, hvilket kan have en positiv indvirkning på dit velvære. Det kan lindre stress, mindske muskelspændinger og fremme mental klarhed, hvilket er afgørende for at skabe en sund hverdag. Uanset om man søger afslapning eller genopladning, kan saunagus være nøglen til en forfriskende oplevelse, der bidrager til din velvær.
Mindfulness
En mindfulness session hjælper dig med at håndtere stress og finde indre balance. Gennem guidet meditation, gruppediskussioner og yoga øvelser, lærer du at være til stede i øjeblikket og tackle udfordringer med ro og klarhed. Disse gruppe sessions tilbyder praktiske redskaber til stresshåndtering, som kan integreres i dagligdagen, hvilket resulterer i øget trivsel og forbedret mentalt velvære. Uanset om du ønsker at reducere stressniveauet, forbedre koncentrationen eller finde indre fred, kan mindfulness være nøglen til at opnå dette.
"Mindfulness is about being fully awake in our lives. It is about perceiving the exquisite vividness of each moment. We also gain immediate access to our own powerful inner resources for insight, transformation, and healing."
— Jon-Kabat Zinn